Schweizer Freizeitmagazin
Ein guter, produktiver Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht. Der Schlaf ermöglicht es dem Körper, zu entspannen und sich von den Belastungen des Tages zu regenerieren. Die richtige Ergonomie der Schlafunterlage ist dabei ausschlaggebend. Um Fehlhaltungen im Schlaf vorzubeugen, soll die Wirbelsäule möglichst gerade aufliegen und auch in unterschiedlichen Liegepositionen optimal getragen werden. Dabei brauchen […]
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Darunter leidet nicht nur der Alltag, sondern dauerhaft auch die Gesundheit. Der Schlaf ist für den Körper wichtig, damit sich dieser regenerieren kann. Bereits beim Einschlafen beginnen häufig die Probleme. Stundenlanges Umherwälzen und immer wieder Phasen, in denen die Betroffenen Aufwachen sind hier häufig die Regel. Der Körper hat keine […]
Rund 2/3 der Lebenszeit verbringt jeder Mensch mit Schlafen. Doch diese Zeit ist keineswegs eine verlorene Zeit. Denn ein gesundes Schlafverhalten trägt nicht nur zur Erholung des gesamten Körpers bei, sondern stärkt auch die Konzentrationsfähigkeit über Tag. Daher gilt: Wer seinem Körper ausreichend Schlaf ermöglicht wird nicht nur körperlich gesünder leben, sondern sich über Tag […]
Schlaf und Achtsamkeit gehören zu den Trendthemen des Jahres. Dabei leidet etwa ein Viertel der Deutschen an Schlafstörungen. Unter Schichtarbeitern finden sich sogar rund 40 Prozent, die von Ein- und Durchschlafproblemen wachgehalten werden. Da wir etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, verwundet es also nicht, dass sich immer mehr Menschen Gedanken über die […]
Na hoppla, wenn das kein Grund ist seinen Rest des Lebens im Bett zu verbringen! Schlafen und Geld dafür zu bekommen, das wäre doch der ultimative Job, nicht wahr? Wie kommen wir nun auf den Gedanken, dass Schlaf rund 250 Tausend Dollar wert ist? Jeder wäre reich, wenn das wahr wäre, oder? Genau das sagt […]
Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Lebens. Durchschnittlich verbringt ein Mensch ein Drittel seiner gesamten Lebenszeit im Bett! Die benötigte Menge an Schlaf kann allerdings von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Einige brauchen 8-9 Stunden, anderen genügen 6 Stunden Schlaf. Es gibt dennoch allgemein gültige Regeln für einen gesunden Schlaf. Nicht selten können psychische […]