Schweizer Freizeitmagazin
Ein guter, produktiver Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht. Der Schlaf ermöglicht es dem Körper, zu entspannen und sich von den Belastungen des Tages zu regenerieren. Die richtige Ergonomie der Schlafunterlage ist dabei ausschlaggebend. Um Fehlhaltungen im Schlaf vorzubeugen, soll die Wirbelsäule möglichst gerade aufliegen und auch in unterschiedlichen Liegepositionen optimal getragen werden. Dabei brauchen […]
Nächtelang am Computer sitzen und die besten Games zocken – für viele Menschen gehört diese Beschäftigung zu den bevorzugten Hobbys am Wochenende. Auch nach Feierabend verbringen die Arbeitnehmer mehrere Stunden mit interessanten Spielen. Dabei legen die Fans grossen Wert auf eine ausreichende Auswahl sowie aussergewöhnliche Themen. Wilhelm Tell oder Drachen sind favorisierte Grafiken, die immer […]
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Darunter leidet nicht nur der Alltag, sondern dauerhaft auch die Gesundheit. Der Schlaf ist für den Körper wichtig, damit sich dieser regenerieren kann. Bereits beim Einschlafen beginnen häufig die Probleme. Stundenlanges Umherwälzen und immer wieder Phasen, in denen die Betroffenen Aufwachen sind hier häufig die Regel. Der Körper hat keine […]
Rund 2/3 der Lebenszeit verbringt jeder Mensch mit Schlafen. Doch diese Zeit ist keineswegs eine verlorene Zeit. Denn ein gesundes Schlafverhalten trägt nicht nur zur Erholung des gesamten Körpers bei, sondern stärkt auch die Konzentrationsfähigkeit über Tag. Daher gilt: Wer seinem Körper ausreichend Schlaf ermöglicht wird nicht nur körperlich gesünder leben, sondern sich über Tag […]
Das Geheimnis für ein gesundes und langes Leben ist gar kein Geheimnis. Es ist einfach. Gesund Essen und gesund schlafen. Selbst Kranke werden plötzlich ohne Pillen gesund, wenn Sie die Ernährung umstellen und gesund und vor allem genügend schlafen. Was nutzt uns diese Erkenntnis? Gerade beim Schlaf kann mit wenig viel erreicht werden. Der Mensch […]
Die immerwährende To-do-Liste, eine neue Liebe, der späte Krimi oder E-Mails auf dem Smartphone – alles nur einige Gründe für schlechten Schlaf. Erst wenn das zentrale Nervensystem zur Ruhe kommt, kann sich unser Körper optimal regenerieren, weiß Karina Stewart, Master der Traditionellen Chinesischen Medizin und Co-Gründerin des mehrfach prämierten Wellness- und Healing-Resorts Kamalaya auf Koh […]
Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Lebens. Durchschnittlich verbringt ein Mensch ein Drittel seiner gesamten Lebenszeit im Bett! Die benötigte Menge an Schlaf kann allerdings von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Einige brauchen 8-9 Stunden, anderen genügen 6 Stunden Schlaf. Es gibt dennoch allgemein gültige Regeln für einen gesunden Schlaf. Nicht selten können psychische […]