Homoffice und Coworking: Körperliche Aktivität am Arbeitsplatz einbeziehen


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Mit den technologischen Fortschritten konzentrieren sich viele arbeitsbezogene Aspekte der Gesellschaft auf die Büroarbeit. Viele von uns kennen die positiven Aspekte, die uns eine angemessene Bewegung bringen kann. Dies ist nicht nur sehr wichtig für unseren sitzenden Lebensstil, sondern kann auch unsere Gesamtleistung bei der Arbeit selbst erheblich beeinträchtigen. Alle sitzenden Jobs, insbesondere Bürojobs, fördern die körperliche Aktivität außerhalb der Arbeit. Sogar etwas so Einfaches wie Gehen kann sich als sehr nützlich erweisen, und es gibt Unternehmen, die körperliche Aktivität an ihren Arbeitsplatz bringen.

Körperliche Exzesse im Büro sind nicht etwas, das nur wenige Unternehmen ernst nehmen, und es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Bewegung in die Belegschaft integriert werden kann. Einige große Unternehmen können ein ganzes Fitnesscenter in das Gebäude aufnehmen. Dies ermutigt die Mitarbeiter sehr, sich zu beteiligen, wenn auch nur ein wenig, und ihren Körper ein wenig zu bewegen. Die gesundheitlichen Vorteile für ein bisschen Bewegung sind enorm und besonders positiv für den Rücken, für Menschen, die einen Bürojob haben.

Es kommt auf den Einzelnen an

Es gibt viele Herausforderungen bei der Umsetzung von Fitness in der Belegschaft. Nicht jeder kann überzeugt oder zu einem Programm für körperliche Aktivität gezwungen werden. Damit jeder auf irgendeine Weise teilnehmen kann, muss die Arbeitsumgebung durch „Aufbau einer Gesundheitskultur“ optimiert werden. Die Idee dahinter ist, dass Menschen, die solche Aktivitäten durchführen möchten, vom Arbeitsplatz dabei unterstützt werden sollten. Viele stimmen diesem Ansatz möglicherweise nicht zu, da es kein schriftliches Gesetz zu dieser Praxis gibt und sich alles um die Unternehmensleiter dreht, um solche Aktivitäten zu fördern und zu fördern. Ein Unternehmensleiter, der an einem solchen Programm beteiligt ist und selbst daran teilnimmt, wird andere Mitarbeiter sehr ermutigen.

Viele sind der Meinung, dass jeder Arbeitsplatz über einen Raum verfügt, der zum Trainieren genutzt werden kann. Das einzige, was fehlt, ist die Optimierung. Treppen, Flure und der Raum um das Gebäude können für irgendeine Form von körperlicher Aktivität genutzt werden. Sogar etwas so Einfaches wie das Radfahren zum Arbeitsplatz, anstatt ein Auto zu benutzen, und weiter vom Gebäude entfernt zu parken, damit eine Person ein wenig zum und vom Büro laufen kann. Um körperliche Aktivität zu fördern, bieten andere Unternehmen ihren Mitarbeitern Fahrräder für den Transport an. Diese Unternehmen sind vor allem in nordeuropäischen Ländern zu finden, in denen die Kommunalverwaltungen dazu beitragen, die weitere Einführung des Radfahrens als wichtiges Transportmittel zur und von der Arbeit zu fördern.

Die Umwelt nutzen

Unternehmen, insbesondere kleinere, können diese Aktivitäten nicht einbeziehen, hauptsächlich aus zeitlichen und räumlichen Gründen. Es liegt an den einzelnen Mitarbeitern, Wege zu finden, um während ihres Arbeitstages einige körperliche Aktivitäten hinzuzufügen. Einzelne Mitarbeiter können alternative Wege finden, um regelmäßige Aktivitäten durchzuführen, z. B. Treppensteigen anstelle des Aufzugs. Während der Mittagspause können Sie, anstatt sich hinzusetzen, einen kleinen Snack zu sich nehmen, während Sie spazieren gehen, wenn die Umgebung dies zulässt. Andere sind noch einen Schritt weiter gegangen und verwenden einen Gymnastikball anstelle eines normalen Stuhls. Ein Gymnastikball und ein guter ergonomischer Stuhl fördern eine gute Körperhaltung, ein besseres Gleichgewicht, eine erhöhte Durchblutung und eine größere Gesamtkraft. Das Tolle an einem Gymnastikball oder Schweizer Ball ist, dass der Körper auf natürliche Weise auf seine Instabilität reagiert, mehr Muskeln in Funktion bringt und dazu führt, dass diese Muskeln mit der Zeit stärker werden.

Anstatt täglich ständige Aktivitäten durchzuführen, versuchen andere Unternehmen, Herausforderungen und Kurzprogramme umzusetzen, an denen ihre Mitarbeiter teilnehmen können. Im vergangenen Jahr veranstalteten Niagara Casinos ein 30-Tage-Programm, an dem ihre Mitarbeiter an einzelnen Aktivitäten teilnahmen. 300 der Mitarbeiter des Casinos nahmen an dem Programm teil und nachdem sie fertig waren, wurde das Programm gut aufgenommen.

Das Geheimnis ist, dass sie sich auf die kleinen Dinge oder Mikrogewohnheiten konzentrierten, die durch gesundes Essen, gute Flüssigkeitszufuhr und kleine körperliche Aktivitäten entstehen, die, wenn sie zusammengerechnet werden, einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit der Mitarbeiter haben. Selbst mit den vielen Spielen, die in einem casino online zu finden sind, sind reguläre landbasierte Casinos immer noch eine große Attraktion für die Menschen. Viele von ihnen achten auf das Wohl ihrer Mitarbeiter und bieten ihren Gästen im Gegenzug den bestmöglichen Service. Dies gilt für jeden Arbeitsplatz. Gesunde Mitarbeiter bedeuten mehr Produktivität für das Unternehmen und führen zu einem besseren Arbeitsumfeld für alle.

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