Jedes Mal zum Jahreswechsel ist es gleich: Zum Jahreswechsel fassen viele Menschen neue Vorsätze – und ignorieren sie genauso rasch. Was steht auf einer solchen Liste: nicht so viel Stress, mehr an Sport, mit dem Nikotin aufhören, eine bessere Ernährungsform und mehr Aufmerksamkeit für die Familienmitglieder und den Freundeskreis. Doch weshalb versuchen so viele Menschen immer wieder, zum Anfang eines neuen Lebensjahres so viele Menschen ihr Leben umzustellen? Und warum versagen sie damit in großer Regelmäßigkeit nach nur wenigen Wochen?
Viele versuchen ihr Laster mit der Hilfe von Medikamenten zu bekämpfen. Mit dem Verkauf von besten Medikamenten online ist das möglich, aber mit der Berücksichtigung von ein paar Ratschlägen lassen sich Schwierigkeiten vermeiden und Ziele besser verwirklichen. Lassen Sie uns einige dieser Tipps sehen und versuchen, sie besser zu verstehen.
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Genaue Ziele vornehmen
Viele scheitern deshalb, weil sie das Ziel zu wenig konkret formulieren. Wichtiger ist es, genau zu bedenken, wann und wie das passieren sollte. Das ist von grundlegender Bedeutung und steigert den Erfolg. Wichtig ist auch Ehrlichkeit der eigenen Person gegenüber: Wie sehr stören die Pfunde zu viel tatsächlich? Wer sich darüber nicht klar ist, verliert das zum Jahreswechsel gefasste Ziel schnell aus den Augen.
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Erfolg voraus imaginieren
Sich bereits zu Anfang genau auszumalen, was die Veränderung für Vorteile und Nachteile mit sich bringt, dazu rät auch der Experte. Die Existenz als ehemaliger Raucher sollte man sich am besten mit allen Sinnen vorstellen. Denn: „Je eindeutiger die Vorstellung, desto mehr Kraft kann man daraus schöpfen.
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Ziele schriftlich dokumentieren
Experten raten dazu, das geplante Ziel in eindeutige Worte zu kleiden und schriftlich festzuhalten. Auf diese Weise entsteht ein Gefühl der persönlichen Verpflichtung. Ein Zettel an der Kühlschranktür appelliert an das Gewissen und kann so erinnern, dass man sich eigentlich bewegen sollte. Ein Hinweis am Schrank mit den Süßigkeiten hilft, sich ins Bewusstsein zurückrufen, dass man die Schokolade vermeiden sollte.
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Anfangs auf dem Teppich bleiben
Ein zusätzlicher Fallstrick: Manche Personen setzen sich das Ziel zu hoch oder begehren zu viel auf einmal. Wer plant, zehn Kilo abzunehmen, das Fernsehgerät während der Woche ausgeschaltet zu lassen und auf die Zigarette zu verzichten, kann damit vor Freunden angeben. Wirklich erfolgreich ist er nicht. Definieren Sie Ziele, die Sie nicht überfordern, rät der Fachmann.
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Misserfolge akzeptieren
Misserfolge sollten aber ebenfalls mit geplant werden. Hilfreich ist es da, Misserfolge schon im Voraus zu bedenken und sich für Notfälle zu wappnen. So kann man zum Beispiel bestimmen, dass man einen Freund anruft, wenn man wieder zu Zigaretten greift. Steht eine Geburtstagsfeier an, so ist vorauszusehen, dass diese den Abnehmplan durchkreuzt.
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Verbündete finden
Wichtig ist, an den gefassten Plänen festzuhalten. Dabei ist es hilfreich, Freunde mit einzubinden und sie über die Ziele entsprechend zu unterrichten. Sinnvoll ist es auch, Gleichgesinnte zu finden. Der Erfolg von Gruppen wie den Weight Watchers belegt das. Nicht zu vergessen: Beschenken Sie sich, auch für kleinere Erfolge! Das pflegt die Seele, sorgt für glückliche Momente und motiviert, die Ziele zu verfolgen.
Werden solche Ratschläge berücksichtigt, stehen die Erwartungen ganz gut, dass die guten Vorsätze zumindest den März erleben.
