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Flüssigkeit im Fitness: Die Zufuhr von Wasser und Elektrolyten ist beim Training essentiell. Am besten aus Plastikflaschen – die sind leicht und gehen nicht zu Bruch, weshalb sie auch im Sportstudio genutzt werden dürfen.
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Gefahr im Gym: Auf was Sie unbedingt achten sollten

Über ein halber Liter Flüssigkeit und wichtige Elektrolyte können bei körperlicher Anstrengung pro Stunde verloren gehen. Die Deutsche Sportakademie empfiehlt daher die Zufuhr von mineralisiertem Wasser oder Saftschorlen. Am besten aus bruchfesten Flaschen – sie verhindern die Gefahr von Verletzungen, weshalb deren Mitnahme ins Sportstudio auch nicht untersagt werden darf. Fitnesscenter bieten für den Durst […]