Schweizer Freizeitmagazin
Jeder kennt es: Die ersten Wochen im Fitnessstudio oder beim neuen Trainingsprogramm laufen super, doch dann schwindet die Motivation. Plötzlich sind Sofa und Snacks verlockender als Hantelbank und Laufschuhe. Damit du langfristig dranbleibst, braucht es nicht nur Disziplin, sondern auch die richtigen Tricks. Ein klar definiertes Ziel ist der erste Schritt. „Fitter werden“ ist zu […]
Die Avocado ist reich an gesunden Fetten, vor allem an ungesättigten Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Anders als viele andere Früchte enthält sie kaum Zucker, was sie besonders bei Menschen, die auf eine ausgewogene Ernährung achten, beliebt macht. Die Kombination aus Fett und Ballaststoffen sorgt dafür, dass man sich nach dem Verzehr lange satt fühlt […]
Der Begriff „Superfood“ hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Doch was verbirgt sich hinter dieser Bezeichnung? Im Kern handelt es sich um Lebensmittel, denen besonders positive Auswirkungen auf die Gesundheit zugeschrieben werden. Sie zeichnen sich in der Regel durch eine hohe Nährstoffdichte aus, was bedeutet, dass sie eine Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen, […]
Der Begriff „Superfood“ ist in den letzten Jahren allgegenwärtig geworden, von Lifestyle-Magazinen bis hin zu Supermarktregalen. Doch was steckt wirklich dahinter? Was sind Superfoods? Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihres außergewöhnlich hohen Gehalts an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien oder anderen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen als besonders wertvoll für die Gesundheit gelten. Sie sollen nicht nur satt machen, […]
In der heutigen hektischen Welt leiden viele Menschen unter Schlafproblemen. Dabei ist ausreichender und erholsamer Schlaf essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Mit ein paar einfachen Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene können Sie jedoch die Qualität Ihres Schlafes deutlich verbessern und in der Nacht endlich wieder zur Ruhe finden. Gestaltung einer schlaffördernden Umgebung Schaffen […]
70% der Schweizerinnen und Schweizer leiden in ihrem Leben einmal unter Hämorridal-Beschwerden – und die wenigsten reden darüber. Die Ernährung spielt bei der Vorbeugung und während der Behandlung eine grosse Rolle. Auch wenn die meisten nicht gerne darüber sprechen: Die Mehrzahl der Erwachsenen leidet im Leben einmal an Hämorridal-Problemen. Die Beschwerden machen sich durch Juckreiz […]
In einer Welt, in der unsere Gesundheit einen immer höheren Stellenwert einnimmt, gewinnen Superfoods zunehmend an Bedeutung. Diese natürlichen Nahrungsmittel gelten als wahre Powerquellen für unseren Körper und sind reich an essenziellen Nährstoffen. Doch was macht Superfoods so besonders, und wie können sie Ihre Gesundheit positiv beeinflussen? Was sind Superfoods? Superfoods sind Lebensmittel, die besonders […]
Mangelernährung bei Wundheilungsstörungen ist ein bedeutsamer Faktor, der die Genesung und den Heilungsprozess von Wunden beeinflussen kann. Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Wundheilung und der Vermeidung von Komplikationen. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit dem Thema Mangelernährung bei Wundheilungsstörungen befassen und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für […]
Die hypo-toxische Diät ist ein Diätplan, der sich auf den Verzehr von giftarmen und nahrhaften Lebensmitteln konzentriert, um einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zur Gewichtsabnahme und allgemeinen Gesundheit zu schaffen. Dieser Plan beinhaltet vegane und pflanzliche Lebensmittel, um das Risiko von Krankheiten wie Krebs zu verringern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Die Diät soll die […]
Eine vegane Ernährung hat nachweislich zahlreiche Vorteile für die Umwelt. Pflanzliche Lebensmittel benötigen bei ihrer Herstellung weniger Energie als tierische Produkte, und der Transport von Lebensmitteln hat erhebliche Auswirkungen auf die Umwelt. Außerdem trägt die Tierhaltung wesentlich zur Abholzung der Wälder, zur Wasserverschmutzung und zum Klimawandel bei. Durch die Umstellung auf eine vegane Ernährung kann […]
Jedes Mal zum Jahreswechsel ist es gleich: Zum Jahreswechsel fassen viele Menschen neue Vorsätze – und ignorieren sie genauso rasch. Was steht auf einer solchen Liste: nicht so viel Stress, mehr an Sport, mit dem Nikotin aufhören, eine bessere Ernährungsform und mehr Aufmerksamkeit für die Familienmitglieder und den Freundeskreis. Doch weshalb versuchen so viele Menschen […]
Keine Zeit für Meal Prep, ja nicht einmal zum Mixen eines Protein Shakes? Kein Problem! Mit den neuen «Ready to Drink» Protein Shakes von foodspring, ist der laktosefreie Proteingenuss im Nu bereit. Perfekt für on the Go oder als Snack für zwischendurch. Kurz schütteln und schon gibt der Drink Deinen Muskeln jederzeit genau das, was […]