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Schlafhygiene


Schlaf

Die immerwährende To-do-Liste, eine neue Liebe, der späte Krimi oder E-Mails auf dem Smartphone – alles nur einige Gründe für schlechten Schlaf. Erst wenn das zentrale Nervensystem zur Ruhe kommt, kann sich unser Körper optimal regenerieren, weiß Karina Stewart, Master der Traditionellen Chinesischen Medizin und Co-Gründerin des mehrfach prämierten Wellness- und Healing-Resorts Kamalaya auf Koh …

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Schlafhygiene

Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Lebens. Durchschnittlich verbringt ein Mensch ein Drittel seiner gesamten Lebenszeit im Bett! Die benötigte Menge an Schlaf kann allerdings von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Einige brauchen 8-9 Stunden, anderen genügen 6 Stunden Schlaf. Es gibt dennoch allgemein gültige Regeln für einen gesunden Schlaf. Nicht selten können psychische …

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