Jeder kennt es: Die ersten Wochen im Fitnessstudio oder beim neuen Trainingsprogramm laufen super, doch dann schwindet die Motivation. Plötzlich sind Sofa und Snacks verlockender als Hantelbank und Laufschuhe. Damit du langfristig dranbleibst, braucht es nicht nur Disziplin, sondern auch die richtigen Tricks. Ein klar definiertes Ziel ist der erste Schritt. „Fitter werden“ ist zu […]
Schlagwort: Sport
Unser wichtigstes Gelenk: Das Knie – Wie wir es schützen können
Das Knie ist das grösste und eines der komplexesten Gelenke des menschlichen Körpers. Es ermöglicht grundlegende Bewegungen wie Gehen, Laufen, Springen und sogar das einfache Aufstehen aus dem Sitzen. Da unsere Knie jeden Tag enormen Belastungen ausgesetzt sind, ist es entscheidend, dass wir uns gut um sie kümmern. In diesem Blogbeitrag erklären wir, warum das […]
Wellness und Selbstfürsorge: Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben
In unserer hektischen und oft stressigen Welt, wo Gadgets, Book of um Echtgeld spielen, Smarthome oder AI die bekanntesten Dingen sind, ist es wichtiger denn je, sich auf Wellness und Selbstfürsorge zu konzentrieren. Diese Praktiken sind nicht nur entscheidend für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unser seelisches Wohlbefinden. In diesem Artikel werden wir verschiedene […]
Andorra: Ein Geheimtipp für Skifahrer und Duty Free Shopper
Nestled between Frankreich und Spanien, in den östlichen Pyrenäen, liegt das winzige Fürstentum Andorra. Mit einer Fläche von nur 468 Quadratkilometern ist es eines der kleinsten Länder der Welt. Doch trotz seiner geringen Grösse hat Andorra viel zu bieten, vor allem für Skifahrer und Schnäppchenjäger. Ein Paradies für Skifahrer Andorra ist vielleicht am bekanntesten für […]
Smartwatches im Gesundheitswesen: Transformation der Fernüberwachung und Krankheitsmanagemen
In der schnelllebigen Welt des Gesundheitswesens spielt Technologie eine immer wichtiger werdende Rolle bei der Verbesserung der Patientenergebnisse und der Reduzierung der Belastung für Gesundheitssysteme. Eine der vielversprechendsten Entwicklungen in diesem Bereich ist die Integration von Smartwatches in medizinische Praktiken. Diese tragbaren Geräte revolutionieren die Fernüberwachung und das Krankheitsmanagement und bieten sowohl Patienten als auch […]
Diese 3 Orte bieten einen 100-Meter-Swimmingpool
Ein erfrischender Sprung in einen grossen Swimmingpool kann an einem heissen Sommertag eine Wohltat sein. Doch manchmal möchten Schwimmbegeisterte ihre Bahnen in einem außergewöhnlich langen Pool ziehen. Für alle, die nach dem ultimativen Schwimmerlebnis suchen, präsentieren wir drei bemerkenswerte Orte auf der Welt, die mit einem beeindruckenden 100-Meter-Swimmingpool aufwarten. Changsha Olympic Sports Center – Changsha, […]
E-Bikes zur Verbesserung der Gesundheit nutzen
Bewegung ist essentiell wichtig für die Gesundheit. Neben Joggen ist das Fahrradfahren eine der beliebtesten Methoden, um sich im Alltag mehr zu bewegen. Allerdings kommen gewöhnliche Fahrräder auch mit einigen Herausforderungen daher, weshalb sich viele Menschen mittlerweile für ein E-Bike entscheiden. Wer das hört, fragt sich sofort: Aber ist das dann noch gut für die […]
Ein Fitnessstudio zu Hause einrichten
Eine gesunde Ernährung und viel Bewegung sind wichtig für den Körper und die Gesundheit. Ein regelmässiges Training gehört für viele Menschen zum Alltag. Der Zeitabschnitt im Fitnessstudio kann jedoch auch schnell zum Problem führen. Nicht immer hat man den Zeitraum zwischen Familie, Freunden und Beruf dann noch das Gym zu besuchen. Richtet man sich nun […]
Bald die meistverkaufte Sportmarke der Welt? Li Ning erobert die Weltmärkte
Die chinesische Sportmarke Li Ning ist auf dem Weg, eine echte Erfolgsgeschichte zu werden. In der Heimat hat sie Firmen wie Nike oder Adidas längst überholt und gehört schon seit einiger Zeit zu den Top 100 der chinesischen Unternehmen. Nun bläst die im Jahr 1989 vom gleichnamigen Olympiasieger im Kunstturnen gegründete Marke zum Sturm auf […]
Effektiv abnehmen mit WeightWatchers
Das Abnehmprogramm von WeightWatchers ist so beliebt, weil es sowohl eine Gewichtsabnahme als auch einen gesunden Lebensstil massgeblich und langfristig fördert. WeightWatchers gibt es schon seit Jahren und es bleibt eine der beliebtesten Diäten unter denjenigen, die auf gesunde Weise abnehmen wollen! WeightWatchers ist ein Lifestyle-Programm, das Ernährung, Bewegung und Lifestyle-Unterstützung umfasst, um Ihnen zu […]
Li Ning: Bald die bekannteste Sportmarke der Welt?
Getragen von einem durch Patriotismus angeheizten Boom im Inland konnte der einheimische Konkurrent Li-Ning seinen Markenwert um 66 Prozent auf 3,4 Milliarden Dollar steigern und damit den größten Zuwachs in einer Rangliste der 100 wertvollsten chinesischen Marken des Jahres verzeichnen. Li-Ning, das in der Liste um 27 Plätze auf Platz 64 aufstieg, erlebte ein besonders […]
Sport & Wohlbefinden: Wie motivierst du dich, endlich in eine Trainingsroutine zu kommen?
Wer an seiner Fitness arbeiten will, der muss wissen, wie er sich motivieren kann. Denn oft fehlt es an der Motivation, sich die Laufschuhe anzuziehen und durchzustarten oder in das Fitnesscenter zu fahren. Aber warum ist es so schwierig, sich selbst zu motivieren, Sport zu treiben? Nicht nur auf das Ziel konzentrieren, sondern auf Etappen […]
Naturkosmetik – gesund und umweltfreundlich
Aufgrund vieler negativer Faktoren (Ölkrisen, Waldsterben, Umweltverschmutzung usw.) entwickelte sich glücklicherweise in den letzten 50 Jahren, angetrieben durch die Wissenschaft der Ökologie, ein gesellschaftsweites Umwelt- und Gesundheitsbewusstsein. Dieses Bewusstsein darüber, dass es dem Menschen und seiner Gesundheit zugutekommt, wenn dieser im Einklang mit Flora und Fauna lebt, führt zu einem positiven Umweltveralten. So legen immer […]
Mentale Wellness für jedermann: So pflegen Sie Geist und Seele
Die aktuellen Statistiken sind besorgniserregend: Einer aktuellen Umfrage von Satista zufolge erfuhren 30 Prozent der befragten Deutschen in den vergangenen Monaten Stress, Ängste und Depressionen, und lagen damit auf Platz sechs der Nationen, die am meisten mit mentalen Problemen zu kämpfen hatten. Wellness für Geist und Seele ist damit ebenso wichtig wie für den Körper. […]
Das Mini-Fitnessstudio für zuhause
Viele Sportler wissen, wie viel Überwindung der Gang in das Fitness-Center kosten kann. Aus Bequemlichkeitsgründen wird die geplante Sporteinheit dann einfach ganz ausgelassen. Wer ein wenig Platz in seinen eigenen vier Wänden zur Verfügung hat und sich die Zeit für die An- und Abreise ins Fitness-Center künftig sparen möchte, kann sich auch zuhause ein Mini-Fitnessstudio […]
Beziehungspflege: Warum sie gerade jetzt so wichtig ist
Für viele Paare ist es eine ungewohnte Situation, wenn sie aufgrund von Kontaktbeschränkungen und Ausgangssperren plötzlich extrem viel Zeit zu zweit verbringen. Ging noch vor einigen Monaten jeder seinen eigenen Freizeitbeschäftigungen nach, ist nun bei vielen nur noch Zweisamkeit angesagt. Vor allem dann, wenn das Stresslevel hoch ist, kann diese Zeit sehr herausfordernd sein und […]
Tourenski: So rüsten Sie sich für die Trendsportart 2020
Im boomenden Skisport spielten Skitouren lange Zeit die zweite Geige und waren Individualisten vorbehalten. Dieses Klischee gehört der Vergangenheit an, denn ein neuer Trend setzte sich durch: Weg vom passiven Pistenskifahrer und hin zum aktiven Skitourengeher! Ob Pistentouren, Gipfelbesteigungen im hochalpinen Gelände oder Mehrtagestouren – Skitouren versprechen mit der richtigen Ausrüstung Spaß und Abenteuer. Sicherheit […]
Alltime Favorite: Sneaker Lieblinge im Herbst
Eine never ending Lovestory geht weiter: Auch im Herbst bleiben wir den Sneakern treu. Nicht zueletzt dank Roger Federer, der durch eine Eigenkration in den Markt einsteigt. Auf die modischen Turnschuhe können wir selbst in den kühleren Monaten nicht verzichten, schliesslich ist der Alltime Favorite ein unkomplizierter Begleiter auf dem Citytrip, zum Office-Look oder als […]
Swiss Sports History: Schweizer Sportgeschichte digital erleben, bewahren und erforschen
Swiss Sports History ist ein digitales und mehrsprachiges Portal, welches den Zugang zur Sportgeschichte der Schweiz erleichtert und so die Sportgeschichte in der Schweiz bekannter machen will. Das Portal sportshistory.ch ist also eine Anlaufstelle für alle, die sich mit Schweizer Sportgeschichte beschäftigen! Es liefert andere Sichtweisen jenseits von Siegen und Niederlagen. Eine schweizweite Neuheit ist, […]
Die Fitness-Welt trifft sich im November in Basel!
Am Wochenende vom 16. und 17. November ist die St. Jakobshalle wieder Schauplatz für das grösste Fitness- Happening der Schweiz. Ein neuer Besucherrekord wird erwartet. Gegen 20’000 Fitness-Fans pilgern zur FitnessEXPO. Die Besucher entdecken neue Produkte, Trends und Brands und nehmen Teil an den grössten Groupfitness – Workouts, die unser Land zu bieten hat. Hier […]
Wellness in Indien: Eine Reise zum Ursprung von Yoga und Ayurveda
Seit rund 5.000 Jahren wird in Indien nach den Gesundheitslehren des Ayurveda gegessen und behandelt. Vor etwa 2.700 Jahren wurden erstmals yogaähnliche Praktiken erwähnt. Wer die Wiege der östlichen Wellness erfahren möchte, der sollte nach Indien reisen. Faszinierende Kontraste Urlauber, die aus Europa nach Indien fliegen, landen an den Flughäfen einer Metropole wie Delhi, Mumbai […]
Schwimmen und Wellness mit Kontaktlinsen
Der Besuch des Schwimmbads oder eines Wellnessbereichs stellt Brillenträger stets vor eine schwierige Entscheidung. Während die Brille unter diesen Umständen stets beschlägt und ohnehin nur ein Hindernis darstellt, könnten Kontaktlinsen komfortabel eine gute Sicht ermöglichen. Doch stellen die Kontaktlinsen beim Sprung ins kühle Nass tatsächlich eine gute Wahl dar oder ist es ratsam, auf Sehhilfen […]
Personaltrainer: Mit diesen 5 Tipps gelingt dir der Einstieg ins Fitness
«Eigentlich wollte ich ja die Welt retten, aber es regnet gerade.» Ein Spruch, der ziemlich gut verdeutlicht, wie kreativ wir werden, wenn wir zu etwas absolut keine Lust haben. Insbesondere in Sachen körperliche Fitness neigen wir dazu, dauernd Ausreden zu erfinden. Warum? Oft definieren wir zu hohe Ziele. Ziele die uns gleich von Anfang an […]
slowUp: 17 slowUp-Tage im 2017
Volljährig! slowUp startet in seine 18. Saison. Der Auftakt erfolgt am 23. April im Tessin. Auf dem Programm stehen insgesamt 17 fröhlich-bewegte Erlebnistage in der ganzen Schweiz. Der Velo-, Inline- oder Wanderspass kostet einzig Muskelkraft. slowUp, das ‚Baby‘ der letzten Expo ist zur selbstbewussten Konstante im Veranstaltungskalender vieler Schweizer Regionen geworden. 17 touristisch attraktive Gebiete […]
StrongmanRun findet erstmals im Winter statt!
Zum ersten Mal überhaupt wird der spektakuläre FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun nun auch im Winter durchgeführt. Am 16. Januar 2016 fällt im malerischen waadtländischen Ferienort Villars-sur-Ollon der Startschuss zur ersten Winter-Edition der europaweiten Hindernislauf-Serie. Die Läuferinnen und Läufer müssen sich dabei warm anziehen. Denn diesmal werden sie sich über Hindernisse aus Schnee und Eis kämpfen und […]
Einfach mal raus!
Dirk schreibt über Outdoor-Aktivitäten und ist selber sehr aktiv, wie seine Instagram Bilder zeigen. Sein Blog Einfach mal Raus ist bei Freizeitfans beliebt und diese beliefert er mit nützlichen Infos wie beispielsweise Checklisten für Touren. Darum packe ich doch gleich dieses Interview mit in den WELLNESSINO-Rucksack, aber lest selbst: Beschreibe kurz in ein paar Sätzen […]
Triathlon statt Couch
Endlich habe ich mit Claudia eine erste Sportbloggerin gefunden, die ich Interviewen durfte. Auf Claudia Gives It A TRI erfährt man wie das genau geht mit Training, Wettkämpfen und dem Bloggen. Und ich wollte schon immer rausfinden, wie man es schafft die Couch mit Triathlon zu ersetzen. Im Weiteren gibt Claudia sehr wertvolle Tipps für […]
Der grösste Hindernislauf der Schweiz: StrongmanRun 2015
Diesen Sommer ist es wieder soweit: Engelberg ruft zur Schlammschlacht ;). Beim grössten und in der Schweiz wohl spektakulärsten Hindernislauf haben sich gemäss Organisatoren bereits 8’000 Läufer angemeldet! Das heisst, das Kultrennen ist damit bereits über einen Monat im Voraus mit einer neuen Rekordteilnehmerzahl ausgebucht. Countdown Der FISCHERMAN’s FRIEND StrongmanRun findet am 6. Juni bereits […]
Adidas: Sportliche Sonnenbrillen
Ich weiss nicht wie’s euch geht, aber von Adidas kaufte ich bis anhin meist Schuhe. Adidas stellt aber auch gestylte, sportliche Sonnenbrillen her. Mit den sogenannten kumacross 2.0 Brillen verwischt Adidas die Grenze hwischen Sport und Lifestyle. Dezent in Schwarz oder fröhlich in Yellow, Flash Red, Green oder Blue – die Bügel bieten ein umfangreiches […]
Olten: Wings for Life World Run
Am 3. Mai ist es endlich soweit: Der Startschuss für den Wings for Life World Run 2015 fällt! Während in Olten dieses Jahr bis zu 5’000 Laufbegeisterte erwartet werden, sind weltweit mehrere Zehntausend unterwegs – und zwar alle gleichzeitig. Egal ob zu Fuss oder im Rollstuhl, in Lima, Melbourne oder eben Olten. Die Devise dieses […]
Wird Daniel Schmidheiny Bike Weltmeister?
Daniel Schmidheiny ist schlicht das Richtmass der Schweizer Biker-Szene. Insbesondere wenn es um 24 Stunden Mountainbike-Rennen geht. Und jetzt, nach zwei Solo 24 Stunden MTB siegen greift er nach dem WM Titel in Schottland! Am 11.-12. Oktober findet in Fort William, Schottland,Grosbritannien 😉 das von der WEMBO organisierte Race statt. Nach erfolgreicher Saison erfolgt für […]