Endlich sind Sie in Pension und doch verspüren Sie nun Langeweile? Damit sind Sie nicht allein.
Es ist bemerkenswert, dass nach der Freude endlich Zeit für sich zu haben, zu viel Freizeit plötzlich zum Problem werden kann. Gerade ältere Menschen sollten daher besonders darauf achten, ihren Alltag aktiv zu gestalten. Um die Freizeit im Alter geniessen zu können, kann eine strukturierte Tagesplanung sehr hilfreich sein.
Die Aktivitäten im Ruhestand sollten idealerweise im Voraus geplant werden, regelmässig stattfinden und ein breites Spektrum abdecken. In diesem Artikel wollen wir Ihnen einige Tipps mitgeben, die Ihnen bei der Freizeitgestaltung weiterhelfen können.
Wieso gibt es Langeweile im Alter?
Nach jahrzehntelanger Berufstätigkeit ist der wohlverdiente Ruhestand endlich da. Die Vorfreude auf den ruhigeren Lebensabschnitt ist gross. Doch viele Menschen merken schon bald, dass sie sich in diesem neuen Lebensabschnitt schnell unterfordert fühlen. Die Stille kehrt ein – und mit ihr oft die Langeweile im Alter.
Die Kinder sind längst aus dem Haus und auch die sozialen Kontakte werden seltener. Mit wem also die Freizeit verbringen? Viele Aktivitäten machen erst richtig Spass, wenn man sie mit anderen teilen kann. Leider erleben viele Rentner nach einem erfüllten und strukturierten Arbeitsleben plötzlich einen starken Rückgang ihrer sozialen Kontakte. Sie wissen nicht, wie sie die gewonnene Zeit sinnvoll nutzen sollen und fühlen sich einsam und gelangweilt.
Wieso gibt es Langeweile im Alter?
Nach jahrzehntelanger Berufstätigkeit ist der wohlverdiente Ruhestand endlich da. Die Vorfreude auf den ruhigeren Lebensabschnitt ist gross. Doch viele Menschen merken schon bald, dass sie sich in diesem neuen Lebensabschnitt schnell unterfordert fühlen. Die Stille kehrt ein – und mit ihr oft die Langeweile im Alter.
Die Kinder sind längst aus dem Haus und auch die sozialen Kontakte werden seltener. Mit wem also die Freizeit verbringen? Viele Aktivitäten machen erst richtig Spass, wenn man sie mit anderen teilen kann. Leider erleben viele Rentner nach einem erfüllten und strukturierten Arbeitsleben plötzlich einen starken Rückgang ihrer sozialen Kontakte. Sie wissen nicht, wie sie die gewonnene Zeit sinnvoll nutzen sollen und fühlen sich einsam und gelangweilt.
Wie kann man seine Freizeit als Senior spannender gestalten?
Das Freizeitangebot für Senioren ist nahezu unbegrenzt. Informieren Sie sich, was in Ihrer Stadt oder Gemeinde angeboten wird oder erkundigen Sie sich bei Freunden, Nachbarn und Bekannten nach deren Aktivitäten. Vielleicht möchten Sie mitmachen oder zumindest einmal reinschnuppern.
Hier sind fünf Tipps, wie Sie Ihre Freizeit neu gestalten können:
- Gedächtnisspiele sind nicht nur etwas für Kinder, sondern können auch das Gehirn im Alter unterstützen. Einfache Spiele wie Liederraten, „Stadt, Land, Fluss“ und „Memory“ können dazu beitragen. Besonders viel Spaß macht es in geselliger Runde. Laden Sie doch einmal Freunde oder Nachbarn zu einem Spielenachmittag ein!
- Aktiv sein im Alter kann auch bedeuten, sich ehrenamtlich zu engagieren. Mit einer guten und individuellen Beratung finden Sie das richtige Ehrenamt für sich. So können Sie anderen Menschen helfen und gleichzeitig das Gefühl haben, gebraucht zu werden. Informationen und Beratung erhalten Sie in Freiwilligenagenturen, Begegnungsstätten oder Seniorenbüros. Sie können auch im Internet unter dem Stichwort „Ehrenamt“ nach Möglichkeiten suchen. Sie werden überrascht sein, wie gross der Bedarf an Unterstützung in Ihrer Nähe ist.
- Es gibt tolle Angebote zum Austausch und für gemeinsame Ausflüge mit Gleichgesinnten. Die besten Übersichten über spezielle Angebote für Senioren finden Sie online. Zum Beispiel bietet das Magazin Lifta Aktivitäten für Senioren in Köln an.
- Sport im Alter ist wichtig! Es gibt viele Sportarten, die man auch im Alter beginnen und regelmäßig betreiben kann. Sport- und Wandervereine bieten spezielle Kurse und Gruppen an. Das Angebot ist vielfältig und regional unterschiedlich. Informieren Sie sich bei den örtlichen Sportvereinen oder suchen Sie im Internet unter „Seniorensport in meiner Region“. Auch Ihre Krankenkasse kann Ihnen Tipps geben, wie und wo Sie Sport treiben können. Weitere Informationen finden Sie in unserem Magazinbeitrag „So bleiben Sie länger fit: Sportarten für ein aktives Leben im Alter“.
- Reisen ist eine wunderbare Möglichkeit, neue Orte und ferne Länder zu entdecken. Nutzen Sie die Gelegenheit, auch ausserhalb der Feriensaison neue Orte zu erkunden. Wenn Sie sich in einer Reisegruppe am wohlsten fühlen, gibt es viele Angebote mit unterschiedlichen Formen der Reisebegleitung. Auch Reisen mit medizinischer Begleitung sind heute keine Seltenheit mehr. Erkundigen Sie sich am besten in Ihrem örtlichen Reisebüro nach den für Sie passenden Angeboten
Fazit
Die Gestaltung der Freizeit im Alter erfordert ein bewusstes Engagement und die Bereitschaft, neue Aktivitäten zu entdecken. Der Übergang in den Ruhestand kann mit Langeweile einhergehen, insbesondere wenn soziale Kontakte abnehmen und die Struktur des Arbeitslebens fehlt. Doch es gibt viele Möglichkeiten, diesen Lebensabschnitt spannend und erfüllend zu gestalten. Einige dieser Möglichkeiten haben Sie nun kennengelernt, doch es gibt noch so viele Möglichkeiten!
Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf!
Autor:
Helvetic Care AG
Helvetic Care versteht sich als Bewegung für ein selbstbestimmtes Leben im Alter. Auf der digitalen Plattform helveticcare.ch wollen wir Menschen zu Themen rund ums Älterwerden informieren, diese untereinander vernetzen und ihnen konkrete Angebote und Beratung vermitteln.
